hallo allemaal, heb jij soms ook problemen met in slaap vallen. dan zit je hier wel goed denk ik. ik heb dat namelijk ook. ik geef de tips die mij vaak helpen. lees maar snel verder.
oké, mijn tips ga ik nu aan jullie vertellen, dit zijn ze:
- zet rust gevende muziek aan, dat help heel vaak bij mij. je hebt muziek op YouTube en op Spotify. ik luister soms naar Jeff Baker. die maakt hele rustgevende muziek. die cd's zijn dan wel van mijn vader. maar het is wel handig als zo'n soort muziek opzet.
- lees een boek voor het slapen, dat help ook heel erg. je ogen worden dan moe en zo val je ook sneller in slaap. ik doe dat soms ook. alleen als ik met een heel leuk boek wil beginnen, of ik lees op dat moment in een heel leuk boek. net zoals ik pas had, ik las toen in happy life van Mascha.
- ga liggen en maak het zo donker mogelijk. in mijn kamer kan dat heel snel, want ik heb namelijk geen ramen. alleen een deur die dan open kan naar een andere kamer die dan wel een heel groot raam heeft. maar daar gaat deze tip niet over. maar doe je gordijnen dicht, alle deuren dicht. alle lichten uit. en maak het maar lekker donker. dan worden je ogen ook een soort van moe en val je sneller in slaap.
- doe een slaap masker op, zo'n ding die op je ogen gaat. je hebt ook van dat soort dingen die dan een soort gel hebben die dan lekker koud is. een slaap masker help erg omdat die het ook donker maakt voor je. en het is altijd wel fijn om iets op je ogen te hebben.
- zorg dat het in je kamer rond de 20 graden is. niet te warm niet te koud. je kan het aanpassen op wat jij de lekkerste warmte vind tijdens het slapen. rond de 20 graden is de ideale graden om in te slapen. maar er zijn natuurlijk mensen die dat te warm of te koud vinden.
bye x Calista x
Geen opmerkingen:
Een reactie posten